То есть, на самом деле я жаворнок, или даже тот самый дятел, который рано встает и всех достает. Просыпаюсь я рано, даже если ложусь очень поздно. Ничего не поделаешь, bioillogical clock.
Но вот заставить себя заниматься спортом по утрам не могу. Я пробовала, многократно. Ходила бегать, качаться, плавать в бассейне. Но результат был всегда одним и тем же - стоит с утра вдарить по раздолбайству чем-то более активным, чем утренняя йога, и весь день убит головной болью, вялостью и сонливостью. Даже если и выспалась на 5+.
Мнения насчет пользы кардио натощак и сразу после пробуждения как-то сильно расходятся - где-то пишут, что это и есть то самое чудеснейшее средство для -15 за неделю. Я пробовала - дрянь еще та, эффекта не особо, кроме вышеперечисленных неприятных симптомов неправильного режима. Да и вообще, не знаю, как кто, а я натошак не функционирую от слова "совсем". Но о питании когда-нибудь отдельно.
Кое-как физически раскачаться я могу часам к 11, тогда и можно поговорить о тренировках и даже чем-нибудь заняться, но не раньше. В плане спорта я абсолютно вечерняя пташка - начиная с шести часов, после тех самых, после которых не едят, я готова бегать, прыгать, тянуться, поднимать, отжимать и прочее и прочее. Правда, после силовых упражнений в качалке меня сильно клонит в сон. И это еще один аргумент в пользу вечерних занятий - отзанимался, успокоился и улегся спать с чистейшей совестью. Часиков на 8, безмятежного и беспробудного.
Думаю, это все сугубо индивидуально, ведь есть же бегающие по утрам и получающие от этого невероятный кайф. Но, сравнивая результаты от утренних и вечерних тренеровок, я вижу, что мое время в зале - вечернее. Днем тоже ничего, но эффекта от вечернего больше, а самочувствие в разы лучше.
Поэтому слушайте свое тело. Оно подскажет.